А вот почему француженки всё же самые стройные женщины в Европе?
Француженки очень любят жирную пищу (мясо, масло, сливки), но при всем при этом они остаются стройными. Как им это удается? Секрет раскрыл французский диетолог.
Многие специалисты уверяют, что француженкам удается оставаться стройными на протяжении всей жизни только благодаря включению в рацион питания красного вина, большого количества овощей и оливкового масла. Однако когда американцы начинают питаться этими же продуктами, они не худеют, а полнеют.
На самом деле причина кроется в другом - в отношении к еде и приемам пищи. Так, француженки никогда не едят на ходу и не перекусывают. Для жительниц Франции прием пищи - очень важное мероприятие.
Кроме того, во Франции не принято есть быстро, а трапеза обязательно происходит в кругу семьи или друзей.
Французы всегда едят из красивой посуды и соблюдают правила этикета. В результате они никогда не объедаются, но, тем не менее, встают из-за стола сытыми и довольными.
<
И всего делов...А мы-то думали...
Конечно, не все так просто...тут ещё многое играет роль...поздняя еда, как у нас это принято, много булки, мало овощей!!!
Самым главным “помощником” в сбрасывании лишнего веса является древний рецепт – больше секса. Истина гласит: за одну зажигательную ночь женский организм теряет больше калорий, чем за неделю полного отказа от десертов.
Или другой вариант – отсутствие денег.
Материальный недостаток заставит вас немедленно устранить все неприятности с пухленькой фигурой. А этот процесс требует не только умственных усилий, но и калорий, которые хранились в вашем организме до поры до времени. Не менее эффективен и такой способ, как
перемена сидячей работы на любую другую подвижную деятельность. Чем сидеть за рабочим столом или компьютером, лучше съездить в сельскую местность в горячую пору и поработать на колхозных полях: и витаминов на зиму напасете, и потеряете лишние килограммы.
Далее...Например, при несчастной любви (вы его любите, а он не может этого сделать, как ни старается). Ваш организм при этом выделяет бешеное количество адреналина, который приводит к потере всякого аппетита. Вас тошнит от ложечки йогурта. На похудевшем лице появляется одухотворенность, а джинсы, в которые вы не могли влезть прежде, спадают с ваших бедер.
Только многие скажут, что это глупо...потому как мы хотим худеть - кушая!!!
Не надо диет ... вы кушать меньше не пытались...
Ну, а теперь отбросим шутки в сторону и постараемся реально вам помочь. В жизни каждого из нас бывают такие дни, когда мы не довольны тем, как выглядим. Может быть, эта мысль пришла вам в голову после того, как вы увидели женщину с восхитительной фигурой, а, может, вы расстраиваетесь из-за того, что никак не можете сбросить ненавистные килограммы, хотя стараетесь изо всех сил?
Каждый из нас время от времени недолюбливает свое тело. Отнеситесь к этому так, как относятся к этой проблеме мужчины: они вообще редко переживают по поводу своего веса и уверены, что поправились только из-за того, что в последнее время их стали лучше кормить. Так что, если вы поправились на несколько килограммов, то посмотрите на это с мужской точки зрения. И еще помните, что ценность вашей личности не зависит от того, сколько вы едите или какого размера платье носите.
Многие женщин считают, что виной всему – отсутствие силы воли. Возможно, вам придется на какое-то время сменить размер джинсов и уменьшить порции еды, но дополнительные килограммы вовсе не свидетельствуют о том, что у вас отсутствует самодисциплина. Вместо того, чтобы переживать по поводу объема своей талии (бедер, ягодиц), лучше определитесь, чего практически можно достичь в вашем случае и примите конкретные меры: например, для этого вам придется перестать есть по ночам или отказаться от любимой кока-колы. Если вы готовы пойти на такие жертвы, то следующие наши советы будут только для вас.
Во-первых, станьте своим собственным тренером – ведь никто не знает лучше вас ваших способностей и потребностей. Главное – чтобы физическая нагрузка присутствовала практически каждый день и была вам по силам. Если нет возможности отвести полчаса для ходьбы на воздухе, попробуйте часть пути на работу пройти пешком энергичным шагом – пусть даже это будет 1 или 2 автобусные остановки. Или выйдите из лифта на 3-4 этажа раньше: подниматься пешком хотя бы часть пути -- это солидная нагрузка, да и времени на такую “гимнастику” не потребуется.
Если у вас рядом с домом есть бассейн – вам повезло. Желательно плавать за один сеанс без отдыха как минимум 20 минут.
А если у вас дома есть велотренажер, то совсем замечательно: ноги, бедра и живот будут упругими и подтянутыми, если хотя бы раз в неделю вы будете устраивать получасовые “заезды” на нем на приличной скорости.
Неплохо бы приобрести кассету с занятиями аэробикой. Только посмотрите сначала: устраивает ли вас темп и сложность программы.
Во-вторых, для того, чтобы справиться с повышенной физической нагрузкой, нужно питаться полноценно, но кое-какие продукты следует все же избегать. Это, во-первых, алкоголь, который прибавляет аппетит; во-вторых, выпечка и десерт, которые очень быстро прибавят вам лишние сантиметры и граммы, с таким трудом потерянные во время тренировки. Вместо этого делайте себе молочные коктейли с добавлением фруктов по сезону. Старайтесь пить натуральные, а еще лучше свежевыжатые соки. Очень полезны морепродукты, постное мясо, соевые продукты, овощи и фрукты, травяные чаи. Избегайте белого хлеба, картофеля, макаронных изделий, шоколада.
Привести себя в порядок вполне реально, все в ваших руках. Следуя нашим советам, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и подтянете ослабевшие от сидячего образа жизни мышцы. И, наконец, сможете купить себе одно из тех платьев, мимо которых раньше проходили со вздохом сожаления – красиво, но размер явно не мой.
У меня лишь в последне время появилась проблема - складочка на животе!!! И она увеличивается...если ею не заниматься... а меня хватает на неделю не больше- заниматься физически, но этого же мало. ЭТО ВСЁ НАША ЛЕНЬ!!!!
Я сама себя ругаю, а постоянно не гоняю себя физически.
А спасает меня то, что я вообще мало кушаю. Ну что ж, будем стараться поддерживать наши фигурки!!!!
Бэкдор.
Голосование
