Факторы, которые помогут вам продлить жизнь

[AmadeySV]

Многие ученые борются над проблемой – как продлить человеческую жизнь. Google запустил проект по изучению способов замедления старения. Но, конечно же, прежде чем жизнь среднестатистического человека будет увеличена, пройдет немало времени. Я же предлагаю вам список вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье и тем самым отсрочить смерть. И еще хочу напомнить, что эти советы ни как не являются догмой и панацеей. Во всем уместна мера и маленькая толика скепсиса. Удачи и здоровья!



                   1. Будьте богаты

Имея много денег, можно позволить себе продукты питания хорошего качества, лучшее лечения и занятия спортом у лучших тренеров. Британские ученые выяснили, что у богатых людей уровень гормона ДГЭА-С (дегидроэпиандростерона сульфата) выше, чем у среднестатистических. Благодаря этому гормону снимается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается память и увеличивается продолжительность жизни

[AmadeySV]

                   2. Проводите больше время с женщинами

Мужчины, которые находятся в окружении множества женщин умирают позже. Кстати, благодаря большому количеству женщин у мужчины увеличивается шанс найти подходящую партнершу для брака. А брак, как уже множество раз доказано, улучшает и продлевает жизнь.

[AmadeySV]

                   3. Вступайте в брак

Мужчинам особенно полезно быть женатыми. Благодаря анализу 500 млн мужчин выяснилось, что женатые живут на 10 лет дольше холостяков. Замужние дамы живут, в среднем, лишь на 4 года дольше незамужних.

[AmadeySV]

                   4. Здоровье предков

В ходе исследования выяснилось, что у внуков крыс, которых кормили жирной пищей, на 30% чаще развивался рак молочной железы. Питание внуков при этом особого влияния на статистику не оказало. Так, что питайтесь правильно во имя будущих поколений.

[AmadeySV]

                   5. Пейте красное вино.

Рeсвeратрол, содержащийся в кожуре красного винограда, защищает организм от старения, от болезней сердца, инсультов, и от сахарного диабета второго типа. А так же только сухое красное вино выводить цирконий из организма.

[AmadeySV]

                   6. Больше занимайтесь сексом

Среди тысячи исследованных мужчин среднего возраста, среди тех, кто часто испытывали оргазм продолжительность жизни была почти вдвое больше, чем у тех у кого секс нерегулярен.

[AmadeySV]

                  7. Пользуйтесь зубной нитью.

Это удивительно, но использование зубной нити понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Эта процедура помогает предотвращать заболевания десен, которое нередко приводит к воспалению и инфекциям, из-за которых вредные бактерии могут попасть в кровоток и вызвать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

[AmadeySV]

                   8. Чаще пойте

Певцы реже посещают врачей, менее подавлены и чувствуют себя более здоровыми, чем люди из тестовой группы. Пение способствует выработке эндорфинов, снимает стресс и осуществляет мини-тренировки для сердца, брюшной полости, спины и легких.

[AmadeySV]

                   9. Позволяйте себе сердится.

Мужчины, не скрывающие свой гнев на 50% реже умирают от заболеваний сердца.

[AmadeySV]

                   10. Наберите немного лишнего веса.

Ученые в течении 12 лет изучали 11 тысяч взрослых и выяснили, что обладатели лишнего веса имели шанс умереть на 17% меньше тех, у кого вес был в норме. Вспомните русскую пословицу: - Пока толстый сохнет, худой здохнет!

[AmadeySV]

                   11. Занимайтесь домашними делами.

Умеренные физические нагрузки от домашней работы являются эффективной формой профилактики рака молочной железы.

[AmadeySV]

 
                   12. Заведите кошку.

Кошки снимают стресс и тревогу, потенциально снижая риск сердечного приступа на 30%. И это не просто кошачья любовь. Мурлыканье производит колебания на частотах, которые используются для облегчения боли, заживления ран и роста мышц.

[AmadeySV]

                   13. Используйте европейское меню.

Средиземноморская диета, основанная на фруктах, овощах, орехах, мясе и оливковом масле уже доказала свое преимущество. Люди в возрасте 55-80 лет, перешедшие на такую диету, снизили риск развития болезней сердца и инсульта на 30%.

[AmadeySV]

                   14. Живите в городе.

85% американских долгожителей, переступивших порог 100 лет, проживали в городах. Это связано с тем, что в городе больше возможности для умственной стимуляции, больше социальная поддержка и больше врачей, которые могут вовремя оказать медицинскую помощь.

[AmadeySV]

                   15. Употребляйте витамин D.

Этот витамин помогает в усвоении кальция, помогает костям оставаться прочными. Пожилые люди, принимавшие пищевые добавки с кальцием и витамином D, имели на 9% меньше шансов умереть. Витамин D можно получать естественным путем, благодаря солнечным ваннам и молоку.

[AmadeySV]

                   16. Поживите в Греции

Остров Икария в Эгейском море является островом долгожителей. Почти треть населения острова старше 90 лет. Исследователи предполагают, что все из-за образа жизни. На Икарии много гор, которые вынуждают к физической активности и здоровому питанию.

[AmadeySV]

                   17. Бегайте

Всего лишь 2.5 часа бега в неделю увеличивают продолжительность жизни у женщин на 5.2 года у мужчин на 6.2. Бег улучшает поглощение кислорода, понижает кровяное давление, препятствует ожирению и улучшает иммунитет.

[CROWNVIC]